Quand le visage se relâche la nuit, le matin retrouve sa lumière
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Stop au bruxisme
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À écouter avec un casque binaural ou des écouteurs en mode relaxation et dans le calme.
Cette séance d’hypnose est proposée à des fins d’accompagnement personnel, de développement de soi et de soutien émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic, un suivi ou un traitement médical ou psychologique adapté.
En cas de trouble important, de souffrance aiguë ou de réaction émotionnelle forte à la suite de cette séance, il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, psychologue, psychiatre, etc.). L’auteur/praticien décline toute responsabilité en cas de mauvaise utilisation de cette hypnose ou d’interprétation inadaptée de ses effets.
Chacun reste maître de son parcours : l’écoute de cette séance implique l’acceptation de cette démarche et de ses propres choix.
Stop au bruxisme
✨ « Le corps réapprend la tenue juste, sans tirer sur les fils. »
📘 Stop au bruxisme : Cette séance s’adresse à celles et ceux qui serrent les dents, la mâchoire, sans s’en rendre compte, surtout la nuit, et qui se lèvent fatigués au niveau du visage. Elle t’aide à reconnaître les signaux, à relâcher au bon moment la tension et à installer une position de bouche plus reposante. Tu n’as pas besoin de connaître des techniques compliquées. Tu suis une histoire simple, avec des repères concrets : lèvres posées sans appuyer, dents séparées, langue contre le palais. La séance propose aussi un rituel symbolique clair pour tourner la page de l’ancien réflexe et garder la fonction utile : se protéger, mais autrement. Tu peux l’écouter le soir pour préparer le sommeil, ou en journée quand la pression monte. À la clé : des nuits plus calmes, moins de gêne au réveil, un visage plus détendu et plus d’énergie pour ce qui compte. Cette séance peut accompagner le port d’une gouttière et un suivi dentaire.
Il peut être une bonne idée d’aller voir si des tensions autres peuvent être traitées en lien avec des mémoires, ou des conflits non assumés ou exprimés, ou un rythme de sommeil qui aurait besoin d’être apaisé.
- Ce que tu peux attendre : moins d’épisodes, moins d’intensité, moins de gêne matinale, plus de confort la journée et la nuit. Une meilleure conscience des signaux, une réponse automatique plus sereine.
- Ce que cette séance ne promet pas : elle ne remplace pas un avis dentaire ni une prise en charge du sommeil. Elle ne garantit pas l’arrêt complet. Elle demande de la répétition, surtout les 2–3 premières semaines. En cas de douleur importante, de casse dentaire, de blocages, consulte ton dentiste et, si besoin, un spécialiste du sommeil.
⚠️ PROBLÉMATIQUE CIBLÉE
- Serrement surtout la nuit, réveils avec visage fatigué.
- Gêne aux tempes et aux joues, douleurs qui reviennent.
- Journées chargées : la tension remonte sans prévenir.
- Difficulté à retrouver une position de bouche confortable.
✅ BÉNÉFICES (2–3 semaines)
- Moins d’épisodes et moins d’intensité au réveil.
- Position « repos » qui revient d’elle-même.
- Endormissement plus facile, micro-réveils plus courts.
- Visage plus détendu, énergie mieux disponible.
👥 POUR QUI
- Adultes et grands ados, en solo ou en couple.
- Personnes sensibles au bruit ou au stress du soir.
- Utilisateurs de gouttière souhaitant améliorer le confort.
- Exclusions : douleur aiguë, suspicion d’apnée, casse dentaire → avis médical.
⏱️ DURÉE DE SÉANCE : 38 minutes
🔑✨« Quand la bouche choisit la juste distance, la nuit retrouve son fil. »
