Cesser de s’excuser d’exister, et laisser sa vraie place respirer.
Sortir du syndrome de l’imposteur
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À écouter avec un casque binaural ou des écouteurs en mode relaxation et dans le calme.
Cette séance d’hypnose est proposée à des fins d’accompagnement personnel, de développement de soi et de soutien émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic, un suivi ou un traitement médical ou psychologique adapté.
En cas de trouble important, de souffrance aiguë ou de réaction émotionnelle forte à la suite de cette séance, il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, psychologue, psychiatre, etc.). L’auteur/praticien décline toute responsabilité en cas de mauvaise utilisation de cette hypnose ou d’interprétation inadaptée de ses effets.
Chacun reste maître de son parcours : l’écoute de cette séance implique l’acceptation de cette démarche et de ses propres choix.
Sortir du syndrome de l’imposteur
✨ « Tu n’as pas besoin d’être parfait·e pour être crédible et présent·e. »
📘 Sortir du syndrome de l’imposteur : Le syndrome de l’imposteur fait croire que tu ne mérites pas tes réussites. Il pousse à minimiser, à te justifier, à douter même quand tout va bien. Cette séance aide à remettre les choses à leur place : des faits concrets, un regard plus juste, une façon simple d’accueillir ce que tu fais bien. Tu apprends à répondre « merci » sans malaise, à présenter ton travail sans t’excuser, à décider sans ruminer des heures. C’est une invitation claire : moins de sur-analyse, plus de stabilité intérieure, pour avancer sereinement dans ta vie.
- Ce que cette séance peut faire : réduire l’auto-critique, apaiser le mental, t’aider à te sentir plus légitime au quotidien. Favoriser des gestes concrets : dire « merci », partager ton travail, décider plus vite.
- Ce qu’elle ne fait pas : remplacer un suivi médical ou psychiatrique. Effacer d’un coup des traumatismes profonds. Garantir un résultat identique pour tout le monde. L’engagement et la régularité restent essentiels.
⚠️ PROBLÉMATIQUE CIBLÉE
- Doutes récurrents après chaque réussite : « On va me démasquer ».
- Compliments esquivés, besoin de se justifier, gêne à parler de soi.
- Décisions retardées par la sur-analyse et la peur de mal faire.
- Exemples : relire dix fois un mail, refuser une opportunité, cacher un succès.
✅ BÉNÉFICES (observables en 2–3 semaines)
- Répondre « merci » sans malaise aux retours positifs.
- Présenter son travail sans s’excuser ni minimiser.
- Décider plus vite ; ruminations plus courtes et moins intenses.
- Sentiment plus stable de légitimité dans le travail et les projets.
👥 POUR QUI
- Adultes et jeunes adultes. Seul·e, en couple, parent ou freelance.
- Sensibles au bruit intérieur (mental fort), à l’isolement, au regard des autres.
- Idéal si tu « réussis mais doutes ».
- Limites : en cas de trouble sévère, consulter un professionnel dédié en priorité.
DURÉE DE SÉANCE : 40 minutes
🔑✨ « Quand tu cesses de t’excuser, ta place se tient droite toute seule. »
