Respirer plus grand et choisir la liberté, pas à pas, chaque jour
Résistance au tabac
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À écouter avec un casque binaural ou des écouteurs en mode relaxation et dans le calme.
Cette séance d’hypnose est proposée à des fins d’accompagnement personnel, de développement de soi et de soutien émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic, un suivi ou un traitement médical ou psychologique adapté.
En cas de trouble important, de souffrance aiguë ou de réaction émotionnelle forte à la suite de cette séance, il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, psychologue, psychiatre, etc.). L’auteur/praticien décline toute responsabilité en cas de mauvaise utilisation de cette hypnose ou d’interprétation inadaptée de ses effets.
Chacun reste maître de son parcours : l’écoute de cette séance implique l’acceptation de cette démarche et de ses propres choix.
Résistance au tabac
✨ « Le corps se décrispe, l’esprit se pose, l’habitude perd son empire. »
📘 RESISTANCE AU TABAC : Cette séance t’aide à tourner la page d’une habitude tenace, le tabac qui prend trop de place. Elle parle au corps autant qu’à l’esprit. Elle t’invite à retrouver un souffle ample, un quotidien plus calme, et une relation plus juste avec toi. Tu avances pas à pas, sans te juger. Tu redécouvres des sensations simples : marcher, rire, respirer, sentir. Tu prends conscience des moments-pièges et tu sais quoi faire. Tu gagnes en clarté, en énergie, en fierté.
Cette séance vise l’autonomie. Elle te propose des repères concrets pour traverser les envies automatiques, apaiser le stress, et relier tes choix à ce qui compte pour toi. Elle n’impose rien. Elle ouvre une voie, claire et praticable. Tu peux l’écouter quand tu veux, à ton rythme. Tu verras des signes encourageants : des envies plus courtes, des soirées plus légères, un réveil plus serein. Et surtout, la joie tranquille de te respecter chaque jour un peu plus.
Ce que cette séance peut apporter
- Aide à réduire les envies réflexes.
- Soutien pour traverser le stress et les habitudes.
- Plus d’énergie, de souffle, d’estime de soi.
- Des repères simples pour tenir dans la durée.
Ce que cette séance ne promet pas
- Pas de “miracle” instantané pour tout le monde.
- Ne remplace pas un avis médical ni un suivi spécialisé.
- Si dépendances multiples ou trouble psy non stabilisé : demande un accompagnement professionnel.
- À écouter au repos, jamais en conduisant ni en manipulant une machine.
⚠️ Problématique ciblée
- Habitude installée qui revient aux moments clés (stress, café, pause).
- Sensation de manque : nervosité, agitation, difficulté à se poser.
- Automatismes sociaux : pression du groupe, gestes mécaniques.
- Fatigue, souffle court, impression de tourner en rond.
✅ Bénéfices clés (2–3 semaines)
- Envies plus courtes et moins fréquentes, durée mesurable au chrono.
- Respiration plus ample, marche plus facile, escaliers mieux vécus.
- Humeur plus stable, moins d’irritabilité, sommeil plus réparateur.
- Économies visibles, peau et odeurs plus nettes (retours proches).
👥 Pour qui
- Adultes et jeunes adultes (16 ans+). Seul·e, en couple, parent.
- Utile si sensible au bruit, au stress, aux moments d’isolement.
- À l’aise avec l’écoute guidée au calme, casque conseillé.
- Non recommandé : épisode dépressif sévère, psychose, sevrage multi-substances sans suivi.
⏱️ DURÉE DE SÉANCE : 54 minutes
🔑✨ « Un souffle après l’autre, tu redeviens l’auteur de tes gestes. »
