Un voyage intérieur vers la paix et la force retrouvées
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Reconstruction après maltraitance
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À écouter avec un casque binaural ou des écouteurs en mode relaxation et dans le calme.
Cette séance d’hypnose est proposée à des fins d’accompagnement personnel, de développement de soi et de soutien émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic, un suivi ou un traitement médical ou psychologique adapté.
En cas de trouble important, de souffrance aiguë ou de réaction émotionnelle forte à la suite de cette séance, il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, psychologue, psychiatre, etc.). L’auteur/praticien décline toute responsabilité en cas de mauvaise utilisation de cette hypnose ou d’interprétation inadaptée de ses effets.
Chacun reste maître de son parcours : l’écoute de cette séance implique l’acceptation de cette démarche et de ses propres choix.
Reconstruction après maltraitance
✨ « Quand les poids se déposent, le chemin redevient praticable, pas après pas. »
📘 Reconstruction après maltraitance : Cette séance s’adresse à celles et ceux qui portent encore des traces lourdes du passé et qui veulent avancer sans se brusquer. Ici, on prend le temps. Tu es accueilli·e tel·le que tu es, avec ce que tu vis aujourd’hui. Le chemin proposé t’invite à déposer ce qui pèse, à écouter tes besoins, à retrouver un ancrage simple : respirer, sentir, te respecter. Pas de performance, pas d’exigence : juste une progression douce, régulière, qui remet du calme dans le corps et de la clarté dans l’esprit. Tu y trouveras des images apaisantes, des passages symboliques et une façon concrète d’apprivoiser tes émotions. L’objectif est de te rendre plus autonome au quotidien, plus sécurisé.e : mieux dormir, te rassurer quand ça déborde, arriver à poser des limites, ressentir à nouveau de la stabilité. C’est un espace sûr pour avancer à ton rythme, avec délicatesse, vers plus de paix et de solidité intérieure.
Ce que cette séance peut aider :
- Apaiser l’anxiété quotidienne et les pics d’alerte.
- Diminuer la charge émotionnelle liée aux souvenirs pénibles.
- Retrouver du sommeil, de la sécurité intérieure et des repères simples.
- Renforcer l’écoute de soi, le respect de ses limites et la confiance.
Ce que cette séance ne fait pas :
- Elle ne remplace pas un suivi médical/psychologique quand il est nécessaire.
- Elle ne traite pas d’urgence ni de situation de danger actuel : demande de l’aide immédiatement si c’est ton cas.
- Elle n’efface pas le passé d’un coup : elle soutient une progression réelle mais graduelle.
- Elle ne se substitue pas à un accompagnement spécialisé en cas de trouble sévère.
⚠️ PROBLÉMATIQUE CIBLÉE
- Hypervigilance, sursauts, fatigue nerveuse au quotidien.
- Difficulté à poser des limites, peur des conflits, peur de décevoir.
- Sommeil léger, réveils nocturnes, pensées qui tournent.
- Culpabilité, honte, sentiment d’être « trop » ou « pas assez ».
✅ BÉNÉFICES CLÉS (observables en 2–3 semaines)
- Plus de moments calmes chaque jour (5–10 min ancrées, 1–2 fois/jour).
- Réduction perçue des montées d’angoisse (auto-évaluation −30 % env.).
- Meilleur endormissement 2–3 soirs/semaine, réveils moins chargés.
- Limites plus claires : un « non » posé sans te justifier systématiquement.
👥 POUR QUI
- Adultes et jeunes adultes, personnes en couple ou non, parents compris.
- Si tu te sens vite en alerte, sensible aux bruits, aux tensions, à l’isolement.
- Si tu veux des repères simples pour reprendre la main au quotidien.
- Limites : en cas de danger actuel, d’état aigu, ou d’idées noires, contacte d’abord un·e pro et les urgences.
DURÉE DE SÉANCE : 57 minutes
🔑✨ « Là où la peau a été meurtrie, une lumière patiente recoud les jours. »
