Quand l’horizon s’élargit, le corps retrouve un pas calme et sûr.
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Peur du vide, vertige
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À écouter avec un casque binaural ou des écouteurs en mode relaxation et dans le calme.
Cette séance d’hypnose est proposée à des fins d’accompagnement personnel, de développement de soi et de soutien émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic, un suivi ou un traitement médical ou psychologique adapté.
En cas de trouble important, de souffrance aiguë ou de réaction émotionnelle forte à la suite de cette séance, il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, psychologue, psychiatre, etc.). L’auteur/praticien décline toute responsabilité en cas de mauvaise utilisation de cette hypnose ou d’interprétation inadaptée de ses effets.
Chacun reste maître de son parcours : l’écoute de cette séance implique l’acceptation de cette démarche et de ses propres choix.
Peur du vide, vertige
✨ « Le regard se pose, le souffle s’installe, l’espace devient fréquentable. »
📘 Peur du vide, vertige : Cette séance t’aide à traverser ces moments où tout semble vaciller. Tu apprends à calmer le corps, à poser le regard et à retrouver un appui clair sous les pieds. Le mental ralentit, la respiration s’allonge, les épaules se relâchent. Pas à pas, les lieux évités redeviennent possibles : passerelle, balcon, escalier extérieur, grand hall. Tu disposes d’une routine courte pour les situations délicates : gestes simples, repères stables, mots internes qui recentrent. L’objectif est concret : diminuer l’alarme, réduire les détours, reprendre confiance en mouvement. Cette approche respecte ton rythme ; elle n’impose rien, elle offre un chemin. Avec de la pratique, tu constates des changements mesurables dans la vie quotidienne : moins d’évitements, plus de liberté de déplacement, une présence plus tranquille dans l’espace. Tu gagnes en autonomie, sans forcer, avec des outils que tu peux utiliser partout.
- Possible : réduire l’alarme corporelle, retrouver un pas plus stable, réintroduire des lieux évités progressivement, disposer d’une routine claire pour les moments délicats.
- Possible : observer en 2–3 semaines moins d’évitements, des trajets plus directs, une meilleure tolérance des hauteurs et espaces ouverts.
- Pas garanti : disparition totale et immédiate des sensations. Les progrès sont graduels et variables d’une personne à l’autre.
⚠️ Problématique ciblée
- Sensation de vacillement, jambes “molles”, mains moites dans les lieux en hauteur.
- Peur d’avancer sur une passerelle, un balcon, un escalier métallique.
- Évitements et détours fatigants (ponts, gares, centres commerciaux).
- Crainte de “perdre pied” quand l’espace est large ou quand le regard se perd.
✅ Bénéfices clés (observables en 2–3 semaines)
- Moins d’évitements, trajets réalisés sans détour inutile.
- Capacité à rester 30–60 secondes de plus au même endroit.
- Respiration plus calme et régulière dans les situations délicates.
- Retour du sang-froid : gestes simples connus, repères stables appliqués.
👥 Pour qui
- Adultes et grands ados (≈ 16 ans et +) gênés par ces situations.
- Personnes seules, en couple ou parents souhaitant accompagner leurs proches.
- Sensibles au bruit, aux foules ou aux grands espaces.
- Exclusions/limites : suspicion de cause médicale non explorée, crises sévères non suivies → avis médical.
DURÉE DE SÉANCE : 47 minutes
🔑✨ « Un pas après l’autre, l’espace s’apprivoise et la terre revient sous les pieds. »
