Quand ta voix se déplie, le monde en face apprend à respirer
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Peur des conflits
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À écouter avec un casque binaural ou des écouteurs en mode relaxation et dans le calme.
Cette séance d’hypnose est proposée à des fins d’accompagnement personnel, de développement de soi et de soutien émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic, un suivi ou un traitement médical ou psychologique adapté.
En cas de trouble important, de souffrance aiguë ou de réaction émotionnelle forte à la suite de cette séance, il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, psychologue, psychiatre, etc.). L’auteur/praticien décline toute responsabilité en cas de mauvaise utilisation de cette hypnose ou d’interprétation inadaptée de ses effets.
Chacun reste maître de son parcours : l’écoute de cette séance implique l’acceptation de cette démarche et de ses propres choix.
Peur des conflits
✨ « Quand le cœur parle net, les malentendus perdent leurs griffes. »
📘 Peur des conflits : Il arrive de se taire, puis de ruminer longtemps après. On voudrait dire les choses simplement, sans se perdre ni blesser. La crainte des confrontations, souvent en lien avec les relations vécues parents/enfants, peut empêcher de s’exprimer librement, en adéquation avec soi et empêcher de se sentir bien, libre, épanoui face à l’autre. Cette séance t’aide à retrouver un appui intérieur pour parler plus tôt, plus clair, avec calme. Tu vas apprendre à poser des phrases courtes, à nommer ce qui compte pour toi et à poser des limites respectueuses. Pas besoin d’être fort·e ou bruyant·e : on cherche la justesse, pas la domination. Tu découvriras des repères concrets pour préparer un échange délicat, garder ton souffle quand l’émotion monte et clôturer une discussion sans t’excuser de trop. Petit à petit, la gêne recule, la confiance revient. Tu prends ta place sans retirer celle de l’autre. Ce parcours est pensé pour ton quotidien : famille, couple, travail, amitiés. L’objectif est simple : t’aider à parler vrai, au bon moment, d’une manière qui te ressemble.
Ce que c’est / ce que ça n’est pas :
- Aide à clarifier ce que tu veux dire, et à le dire sereinement.
- Donne des repères pratico-pratiques pour préparer, mener et fermer un échange tendu.
- Peut réduire l’auto-censure et la rumination en 2–3 semaines avec pratique.
- Ne règle pas à elle seule des situations d’abus, harcèlement ou violence : demande de l’aide spécialisée.
- Ne garantit pas que l’autre change ; elle te rend surtout plus solide et clair·e.
⚠️ PROBLÉMATIQUE CIBLÉE
- Tu te tais souvent puis tu regrettes ensuite d’avoir tout gardé.
- Tu redoutes les réactions : reproches, froideur, hausse du ton.
- Au travail ou à la maison, tu n’arrives pas à dire non.
- Exemple concret : réunion, repas de famille, message à envoyer… tu repousses, tu tournes en boucle.
✅ BÉNÉFICES CLÉS (observables en 2–3 semaines)
- Tu formules 1–2 « non » clairs par semaine, sans t’excuser de trop.
- Tu parles plus tôt dans une discussion, avant que la pression n’explose.
- Tu utilises un plan en 3 points pour dire ce qui te gêne et ce que tu proposes.
- Tu rumines moins le soir ; tu closes une conversation par une phrase de fin simple.
👥 POUR QUI
- Adultes et jeunes adultes dès 16 ans.
- Personnes seules, en couple, parents, équipes au travail.
- Sensibles au bruit, au jugement, ou à l’isolement après un désaccord.
- Limites : situations de violence/harcèlement, trauma aigu, idées noires → consulter un pro.
⏱️ DURÉE DE SÉANCE : 43 minutes
🔑✨« Je parle à hauteur de cœur, et mes limites m’apprennent à tenir debout. »
