Quand la parole cesse de trembler et commence vraiment à prendre place
Peur de parler en public
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À écouter avec un casque binaural ou des écouteurs en mode relaxation et dans le calme.
Cette séance d’hypnose est proposée à des fins d’accompagnement personnel, de développement de soi et de soutien émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic, un suivi ou un traitement médical ou psychologique adapté.
En cas de trouble important, de souffrance aiguë ou de réaction émotionnelle forte à la suite de cette séance, il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, psychologue, psychiatre, etc.). L’auteur/praticien décline toute responsabilité en cas de mauvaise utilisation de cette hypnose ou d’interprétation inadaptée de ses effets.
Chacun reste maître de son parcours : l’écoute de cette séance implique l’acceptation de cette démarche et de ses propres choix.
Peur de parler en public
✨ « Les idées prennent forme, claires, sans bousculade ni panique. »
📘 Peur de parler en public : Cette séance aide à dépasser la peur de s’exprimer devant un groupe. Elle s’adresse à celles et ceux qui perdent leurs moyens, qui ont la gorge serrée, les mains moites, la tête vide. L’approche est progressive. Grâce à l’hypnose, vous apprenez à apaiser le corps, calmer le mental, et laisser venir des phrases simples, au bon rythme. Des images guidées et des suggestions vous permettent de créer des repères stables : commencer sans vous excuser, faire une pause, reprendre, conclure clairement. Peu à peu, la confiance revient. Vous vous sentez capable d’expliquer une idée, de répondre à une question, de tenir votre place sans vous juger. Cette séance convient pour le travail, les études, une réunion d’association, ou toute situation où l’on doit s’adresser à plusieurs personnes. Elle apporte des outils concrets pour le jour J et soutient des progrès mesurables sur deux à trois semaines, avec une pratique régulière.
Ce que cette séance peut faire
- Réduire le trac et les pensées envahissantes.
- Apprendre une préparation simple et reproductible.
- Aider à commencer, faire une pause, conclure clairement.
- Renforcer la clarté, le calme et la présence.
Ce qu’elle ne peut pas faire
- Garantir une prestation “parfaite” à chaque fois.
- Remplacer un suivi spécialisé pour anxiété sévère.
- Effacer en un jour des peurs anciennes.
- Se substituer à un avis médical si nécessaire.
⚠️ PROBLÉMATIQUE CIBLÉE
- Blocage quand plusieurs regards se tournent vers vous.
- Gorge serrée, mains moites, blancs au démarrage.
- Fuite des idées en réunion, oral, visioconférence.
- Crainte d’être jugé, peur de “perdre ses moyens”.
✅ BÉNÉFICES CLÉS (observables en 2–3 semaines)
- Démarrer en moins de 10 secondes après l’invitation.
- Tenir 2–3 minutes sans rupture.
- Placer une pause respirée au milieu.
- Conclure en une phrase claire et assumée.
👥 POUR QUI
- Ados dès 15 ans et adultes.
- Contexte : travail, études, associations, vie sociale.
- Sensibilités : bruit, regards, grande timidité.
- Limites : trouble panique sévère non suivi, phobie sociale invalidante, situation médicale nécessitant un avis professionnel
DURÉE DE SÉANCE : 41 minutes
🔑✨ « Ta place ne crie pas ; elle s’installe, et le monde l’entend. »
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