Le calme revient à table, et le corps choisit la juste mesure
Moins d’envies, moins d’appétit
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À écouter avec un casque binaural ou des écouteurs en mode relaxation et dans le calme.
Cette séance d’hypnose est proposée à des fins d’accompagnement personnel, de développement de soi et de soutien émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic, un suivi ou un traitement médical ou psychologique adapté.
En cas de trouble important, de souffrance aiguë ou de réaction émotionnelle forte à la suite de cette séance, il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, psychologue, psychiatre, etc.). L’auteur/praticien décline toute responsabilité en cas de mauvaise utilisation de cette hypnose ou d’interprétation inadaptée de ses effets.
Chacun reste maître de son parcours : l’écoute de cette séance implique l’acceptation de cette démarche et de ses propres choix.
Moins d’envies, moins d’appétit
✨ « Quand l’orage s’apaise dedans, les choix deviennent simples et légers. »
📘 Moins d’envies, moins d’appétit : Cette séance aide à réduire les envies pressantes et à retrouver une relation plus tranquille avec l’assiette. Tu vas apprendre à écouter les signaux de faim et de satiété avec clarté. Tu n’auras pas besoin de te battre. Tu vas ralentir, respirer, et faire de la place pour des choix simples. Le but n’est pas la perfection. Le but est d’avancer vers un corps qui est écouté et qui peut s’équilibrer. Un pas, puis un autre. Tu vas remarquer que les pics d’envie durent peu de temps. Tu sauras les traverser sans te jeter sur la première solution. Tu vas reprendre du pouvoir dans les moments clés : courses, repas, fin de journée.
Cette séance t’accompagne doucement. Elle t’aide à installer des repères concrets : boire, faire une pause, sentir le corps, choisir une quantité juste, prendre soin. Au fil des jours, tu constates moins d’automatismes et plus de liberté. C’est simple, humain, et surtout tenable dans la vraie vie.
Ce que cette séance peut apporter :
- Diminuer la fréquence et l’intensité des envies impulsives.
- Mieux sentir la satiété et la faim réelle.
- Installer des routines simples et tenables.
- Apaiser la culpabilité et les craquages.
Ce que cette séance ne promet pas :
- Pas de “miracle” instantané.
- Pas de résultat sans un minimum d’essais dans la vie quotidienne.
- Ne remplace pas un suivi médical/diet si nécessaire (troubles du comportement alimentaire, pathologies).
- Le chiffre sur la balance varie selon ton contexte global (sommeil, stress, activité).
⚠️ PROBLÉMATIQUE CIBLÉE
- Envies soudaines en fin de journée ou le soir.
- Manger vite, sans écouter le corps.
- Courses faites avec l’impulsion du moment.
- Difficulté à s’arrêter quand “c’est bon”.
✅ BÉNÉFICES (observables en 2–3 semaines)
- Moins d’envies impulsives et plus de pauses utiles.
- Portions plus justes, fin de repas plus sereine.
- Choix plus calmes aux courses et au goûter.
- Sentiment de contrôle simple, non forcé.
👥 POUR QUI
- Adultes et jeunes adultes. Seul·e, en couple, ou parent.
- Sensibles au stress, au bruit, ou aux fins de journée chargées.
- Besoin d’outils concrets, sans jargon.
- Limites : en cas de TCA ou trouble médical, demande un avis pro.
⏱️ DURÉE DE SÉANCE : 58 minutes
🔑✨ “Quand l’intérieur se pose, l’assiette trouve sa juste place.”
