Quand l’orage se tait dedans, la route du cœur redevient lisible.
Mental en surchauffe
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À écouter avec un casque binaural ou des écouteurs en mode relaxation et dans le calme.
Cette séance d’hypnose est proposée à des fins d’accompagnement personnel, de développement de soi et de soutien émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic, un suivi ou un traitement médical ou psychologique adapté.
En cas de trouble important, de souffrance aiguë ou de réaction émotionnelle forte à la suite de cette séance, il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, psychologue, psychiatre, etc.). L’auteur/praticien décline toute responsabilité en cas de mauvaise utilisation de cette hypnose ou d’interprétation inadaptée de ses effets.
Chacun reste maître de son parcours : l’écoute de cette séance implique l’acceptation de cette démarche et de ses propres choix.
Mental en surchauffe
✨ « La nuit devient un lac, et l’eau cesse enfin de faire des cercles. »
📘 Mental en surchauffe : Cette séance a été pensée pour celles et ceux qui se sentent coincés dans des boucles intérieures, quand le mental rumine, tourne en rond, sans trouver de solutions, sans trouver des réponses. Quand tout va trop vite, on perd la clarté, on s’épuise, on s’irrite, on dort mal. Ici, tu apprends à prendre de la distance, à te concentrer sur ce dont a besoin le corps dans l’instant, et à laisser passer ce qui encombre, ce qui pollue le mental. Le guidage t’emmène pas à pas vers un état plus tranquille. Tu découvres des images, des respirations, et un rituel symbolique pour relâcher la pression et déposer ce qui pèse. Au fil des écoutes, des automatismes s’assouplissent. Tu gagnes en présence et en stabilité. Tu ne cherches plus à tout contrôler, tu t’ouvres à plus de souplesse, et tu retrouves de l’espace pour vivre. Cette séance convient aux esprits qui tournent trop, aux nuits agitées, et aux journées chargées. Elle t’aide à te recentrer, à calmer l’emballement, et à remettre du repos là où il manque.
- Ce que c’est : un accompagnement progressif pour instaurer plus de recul, d’apaisement au quotidien, et de meilleurs réflexes internes face aux boucles intérieures.
- Ce que ça peut apporter : sommeil plus serein, retours au présent plus rapides, baisse de l’agacement, plus de choix calmes dans l’action.
⚠️ Problématique ciblée
- Ruminations, tête qui tourne, difficulté à “couper” le soir.
- Réveils nocturnes, réveil fatigué, irritabilité en journée.
- Difficulté à se concentrer, à prioriser, à décider.
- Exemples : refaire une conversation pendant des heures, rejouer un scénario, ressasser avant de dormir.
✅ Bénéfices clés (observables en 2–3 semaines)
- Diminution du temps passé à ressasser (ex. de 30 min à 10–15 min).
- Endormissement plus rapide et réveils nocturnes moins fréquents.
- Retour au présent plus simple (ancrages concrets, respiration utile).
- Score d’agitation auto-noté qui baisse (ex. de 7/10 à 4–5/10).
👥 Pour qui
- Adultes et grands ados (≈ 16+), personnes très “dans la tête”.
- Seul·e, en couple, parent, milieu pro exigeant.
- Sensibilités : bruits, surcharge d’écrans, isolement.
- Exclusions/limites : détresse psychique aiguë, addictions non stabilisées, pathologies nécessitant un suivi médical.
⏱️ DURÉE DE SÉANCE : 39 minutes
🔑✨ « Là où la vague se pose, la rive intérieure réapparaît. »
