Trouver l’océan calme, au cœur de la tempête émotionnelle
Partager cette page :
Maitriser, apaiser ses émotions
Ecouter un extrait
À écouter avec un casque binaural ou des écouteurs en mode relaxation et dans le calme.
Cette séance d’hypnose est proposée à des fins d’accompagnement personnel, de développement de soi et de soutien émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic, un suivi ou un traitement médical ou psychologique adapté.
En cas de trouble important, de souffrance aiguë ou de réaction émotionnelle forte à la suite de cette séance, il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, psychologue, psychiatre, etc.). L’auteur/praticien décline toute responsabilité en cas de mauvaise utilisation de cette hypnose ou d’interprétation inadaptée de ses effets.
Chacun reste maître de son parcours : l’écoute de cette séance implique l’acceptation de cette démarche et de ses propres choix.
Maitriser, apaiser ses émotions
✨ « Le monde peut bouger… et toi rester solide à l’intérieur. »
📘 Maitriser, apaiser ses émotions : Parfois, tout va trop vite. Les réactions emportent, la journée déraille, et tu t’épuises. Cette séance t’apprend à revenir à ton centre quand ça déborde. Tu vas découvrir comment sentir ce qui se passe sans te laisser happer, comment respirer autrement et reprendre de la hauteur. Pas de grands mots, pas de théorie compliquée : un chemin guidé, concret, pour réapprendre à rester présent, à poser une distance utile, à choisir une réponse plus juste. Progressivement, tu te sens plus stable, plus clair, plus autonome. Tu n’effaces rien de toi ; tu reprends la main sur la façon dont tu traverses les vagues. Et ça change tout au quotidien.
Ce que cette séance peut apporter
-
Davantage de recul avant de répondre.
-
Une baisse des débordements au fil des jours.
-
Une respiration plus ample qui devient un réflexe.
-
Le sentiment d’être à ta juste place, même quand ça remue.
Ce que cette séance ne t’apporte pas
-
Elle ne remplace pas un suivi médical/psychologique si nécessaire.
-
Elle ne supprime pas toutes les émotions (et ce n’est pas le but).
-
Elle n’agit pas « d’un coup de baguette ». Elle demande une écoute régulière et un minimum d’implication au quotidien.
⚠️ PROBLÉMATIQUE CIBLÉE :
- Réactions trop rapides : paroles qui dépassent, gestes impulsifs, regrets après coup.
- Sensation d’être submergé dans les conflits, au travail ou à la maison.
- Corps en tension : souffle court, nœud dans le ventre, sommeil perturbé.
- Difficulté à se recentrer après un choc, une critique, une contrariété.
✅ BÉNÉFICES :
- Moins de débordements par semaine (tu le notes et vois la baisse).
- Temps de récupération plus court après un pic émotionnel.
- Capacité à nommer ce qui se passe avant d’agir.
- Respiration-refuge qui revient d’elle-même dans les moments clés.
- Sensation de solidité intérieure au quotidien (échelle perso : +3 à +4 points).
- Relations plus apaisées : réponses posées plutôt que réactions brute
👥 POUR QUI :
- Adultes sensibles, impactés par l’actualité ou le climat collectif.
- Personnes anxieuses, en quête de stabilité intérieure.
- Ceux qui se sentent submergés par des pensées de peur.
- Non adapté aux personnes en crise psychiatrique aiguë.
⏱️ DURÉE DE SÉANCE : 33 minutes
🔑✨ « Quand l’onde passe, le rocher demeure. »
