Quand le corps retrouve un rivage sûr, l’élément redevient ami et doux.
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La peur de l’eau
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À écouter avec un casque binaural ou des écouteurs en mode relaxation et dans le calme.
Cette séance d’hypnose est proposée à des fins d’accompagnement personnel, de développement de soi et de soutien émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic, un suivi ou un traitement médical ou psychologique adapté.
En cas de trouble important, de souffrance aiguë ou de réaction émotionnelle forte à la suite de cette séance, il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, psychologue, psychiatre, etc.). L’auteur/praticien décline toute responsabilité en cas de mauvaise utilisation de cette hypnose ou d’interprétation inadaptée de ses effets.
Chacun reste maître de son parcours : l’écoute de cette séance implique l’acceptation de cette démarche et de ses propres choix.
La peur de l’eau
✨ « Un pas après l’autre, la confiance revient, comme un horizon qui s’éclaire. »
La peur de l’eau : Parfois, la crainte naît d’un apprentissage interrompu : un nez qui pique, une tasse d’eau avalée, une glissade, un jeu mal vécu, un bruit fort dans une piscine. D’autres fois, elle vient d’un regard qui juge, d’un cours imposé trop tôt, d’un parent inquiet, d’histoires entendues. Le corps retient alors une alerte : il se crispe, coupe le souffle, cherche à contrôler. Il arrive aussi que l’origine reste floue. Le corps réagit avant la pensée, comme s’il portait une trace ancienne, sans image précise. Certaines personnes sentent que cela remonte « de très loin », parfois jusqu’à la vie prénatale. Ici, on ne cherche pas à prouver : on propose un chemin calme pour apaiser ces traces, qu’elles soient claires ou non.
De quoi a‑t‑on besoin pour s’en libérer ? D’abord de sécurité : un cadre doux, sans pression, avec le droit de dire stop. Ensuite d’un souffle posé et régulier, qui devient un repère simple. Puis de gestes courts et répétés : mouiller le visage à la main, jouer avec des gouttes, apprivoiser le bruit et la température, regarder l’onde en restant stable. D’un rythme personnel : des paliers concrets, du bord vers une immersion choisie. D’images soutenantes, qui aident le corps à se détendre. Et d’encouragements très concrets : noter les petits progrès, célébrer chaque étape. Cette séance t’accompagne exactement dans ce sens. Elle installe un socle sûr, t’aide à apprivoiser l’élément sans te brusquer, et redonne de la liberté pour bouger et respirer près de l’eau, puis dans l’eau. À ton rythme, avec douceur, et avec des appuis simples que tu pourras réutiliser au quotidien.
⚠️ Problématique ciblée
- Mise sous l’eau difficile : blocage à l’idée d’immerger le visage.
- Tensions corporelles au bord d’une piscine, d’un lac, d’une douche.
- Appréhension des éclaboussures, perte de repères, souffle coupé.
- Souvenirs anciens confus autour de l’élément et du contact avec l’immergé.
✅ BÉNÉFICES (résultats observables en 2–3 semaines)
- Respiration plus régulière au contact de l’élément.
- Diminution des pics de panique avant l’immergé.
- Geste de mise sous l’eau plus posé, plus lent, plus sûr.
- Confiance corporelle accrue lors des premiers essais guidés.
- Meilleure tolérance aux éclaboussures et au bruit de fond.
- Sensation de sécurité intérieure plus stable, même en présence de l’onde.
👥 POUR QUI
- Adultes et ados (12+) gênés par l’immergé ou la proximité du fluide.
- Personnes seules ou accompagnées, débutantes ou en reprise.
- Sensibles au bruit, au monde, ou à l’isolement : progression douce.
- Exclusions/limites : traumatisme aigu non accompagné, problème médical non stabilisé, besoin d’un apprentissage technique de nage.
⏱️ DURÉE DE SÉANCE : 42 minutes
🔑✨ « Un souffle patient ouvre un passage sûr, et le corps retrouve son rivage. »
