Apprivoiser la sensibilité pour s’harmoniser et s'équilibrer
Hypersensibilité, hyperémotivité
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À écouter avec un casque binaural ou des écouteurs en mode relaxation et dans le calme.
Cette séance d’hypnose est proposée à des fins d’accompagnement personnel, de développement de soi et de soutien émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic, un suivi ou un traitement médical ou psychologique adapté.
En cas de trouble important, de souffrance aiguë ou de réaction émotionnelle forte à la suite de cette séance, il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, psychologue, psychiatre, etc.). L’auteur/praticien décline toute responsabilité en cas de mauvaise utilisation de cette hypnose ou d’interprétation inadaptée de ses effets.
Chacun reste maître de son parcours : l’écoute de cette séance implique l’acceptation de cette démarche et de ses propres choix.
Hypersensibilité, hyperémotivité
✨ « Quand le cœur se fissure, la douceur devient un chemin.»
📘 Hypersensibilité, hyperémotivité : Quand tout est trop, on se fatigue à contrôler. Les émotions débordent. Le mental s’emballe. Cette séance propose un retour à soi, dans quelque chose de plus équilibré. Tu apprends à respirer plus calmement, à te mettre à l’écoute des signaux du corps. Tu poses des gestes simples qui apaisent. Le chemin est progressif pour permettre de déposer le trop plein. Tu te recentres. Tu récupères. Tu dors mieux.
Au fil des jours, tu repères ce qui déclenche les émotions débordantes. Tu crées un espace avant la vague émotionnelle. Tu choisis « ta réponse ». C’est une pratique douce. Elle respecte ton rythme. Elle t’aide à transformer l’intensité en stabilité.
Ce que cette séance peut apporter :
- Apaisement émotionnel progressif.
- Recentrage corporel et mental.
- Outils concrets pour les moments de trop-plein.
- Meilleur sommeil par relâchement en soirée.
Ce que cette séance ne promet pas :
- Effet miracle immédiat.
- Remplacer un suivi médical ou psychothérapeutique.
- Effacer toutes les émotions.
- Résoudre un traumatisme aigu sans accompagnement adapté.
⚠️ Problématique ciblée
- Trop de contrôle, fatigue à gérer tout.
- Débordements émotionnels au travail, en famille, en couple.
- Sensation d’être envahi·e par le bruit intérieur.
- Difficulté à s’endormir à cause des ruminations.
✅ Bénéfices clés (2–3 semaines)
- Plus de calme au quotidien, mesurable par une auto-note émotionnelle plus basse.
- Meilleur ancrage corporel, retours à soi plus rapides.
- Sommeil facilité par un rituel simple du soir.
- Réponses choisies plutôt que réactions automatiques.
- Estime de soi plus douce et plus juste.
👥 Pour qui
- Adultes et jeunes adultes hypersensibles ou hyperémotifs.
- Personnes qui se sentent souvent dépassées.
- Contextes : seul·e, en couple, parent.
- Sensibilités : besoin de calme, difficulté avec le bruit.
- Limites : crise aiguë, trauma récent → demander un suivi adapté.
⏱️ DURÉE DE SÉANCE : 40 minutes
🔑✨ « Ta sensibilité n’est pas un excès : c’est un sens. Apprends à l’écouter, elle te guide vers le calme. »
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