Libérer la faim émotionnelle et reprendre le contrôle durablement
En finir avec le grignotage
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À écouter avec un casque binaural ou des écouteurs en mode relaxation et dans le calme.
Cette séance d’hypnose est proposée à des fins d’accompagnement personnel, de développement de soi et de soutien émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic, un suivi ou un traitement médical ou psychologique adapté.
En cas de trouble important, de souffrance aiguë ou de réaction émotionnelle forte à la suite de cette séance, il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, psychologue, psychiatre, etc.). L’auteur/praticien décline toute responsabilité en cas de mauvaise utilisation de cette hypnose ou d’interprétation inadaptée de ses effets.
Chacun reste maître de son parcours : l’écoute de cette séance implique l’acceptation de cette démarche et de ses propres choix.
En finir avec le grignotage
✨ »Apaiser l’émotion, choisir autrement, manger en paix. »
En finir avec le grignotage : Cette séance d’hypnose t’aide à sortir du grignotage automatique en rallumant une compétence simple et puissante : l’écoute de toi. Tu apprends à différencier faim réelle et envie émotionnelle, à apaiser la tension qui pousse vers le sucré/salé, et à installer des réponses plus justes (pause, respiration naturelle, geste de soin).
C’est une séance guidée, douce et structurée. Elle ne remplace pas un suivi médical ou nutritionnel quand il est nécessaire, et ne promet pas « d’exploser » tes habitudes du jour au lendemain. Elle crée surtout un changement de terrain : plus de calme, plus de clarté, des choix plus libres au quotidien.
Idéal si tu grignotes par stress, ennui, fatigue ou émotion. Écoute au casque, dans un endroit tranquille. Les effets se construisent avec la répétition : petit à petit, la main se pose, le corps répond, l’esprit s’apaise. Ce qui est possible : réduire nettement les automatismes et renforcer l’écoute de la satiété. Ce qui n’est pas promis : une perte de poids « magique » sans implication personnelle. Ici, on choisit le durable, pas le spectaculaire.
⚠️ PROBLÉMATIQUE CIBLÉE :
- Grignotage répété (stress, ennui, émotions).
- Difficulté à sentir faim/satiété.
- Réflexes alimentaires automatiques en fin de journée.
✅ BÉNÉFICES :
- Reconnexion au corps et à ses signaux (faim vraie vs envie).
- Apaisement des émotions déclenchantes et du stress associé.
- Nouvelles réponses automatiques plus respectueuses (pause, hydratation, geste de soin, choix plus conscients).
- Relation plus sereine à la nourriture, sans culpabilité.
- Sentiment de maîtrise douce et de liberté retrouvée.
👥 POUR QUI :
- Personnes qui grignotent « sans faim » et veulent reprendre la main sans violence.
- Celles et ceux qui veulent travailler l’émotionnel derrière l’envie de manger.
- Toute personne cherchant un accompagnement simple, guidé et ré-écoutable.
⏱️ DURÉE DE SÉANCE : 49 minutes
🔑✨ « Quand l’écoute s’ouvre, l’envie se tait, et la liberté fait un pas. »
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