Briser les chaines qui freinent la vie
En finir avec l’auto sabotage
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À écouter avec un casque binaural ou des écouteurs en mode relaxation et dans le calme.
Cette séance d’hypnose est proposée à des fins d’accompagnement personnel, de développement de soi et de soutien émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic, un suivi ou un traitement médical ou psychologique adapté.
En cas de trouble important, de souffrance aiguë ou de réaction émotionnelle forte à la suite de cette séance, il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, psychologue, psychiatre, etc.). L’auteur/praticien décline toute responsabilité en cas de mauvaise utilisation de cette hypnose ou d’interprétation inadaptée de ses effets.
Chacun reste maître de son parcours : l’écoute de cette séance implique l’acceptation de cette démarche et de ses propres choix.
En finir avec l’auto sabotage
✨ « Quand une vieille petite voix freine, un autre élan s’éveille. »
📘 En finir avec l’auto sabotage : Cette séance t’aide à comprendre pourquoi tu te mets des freins alors que tu veux avancer. Elle éclaire l’origine de ces automatismes installés tôt, souvent nourris par des messages reçus dans l’enfance. Tu vas poser un regard simple et apaisé sur ces habitudes, sans te juger. Tu replaces les pièces du puzzle : ce qui vient de toi, ce qui vient d’avant. Puis tu construis autre chose, plus juste pour toi.
Pas besoin d’analyser pendant des heures. Tu explores, tu sens, tu ajustes. Tu apprends à reconnaître la petite voix qui rabaisse, et tu lui réponds différemment. Tu renforces ta valeur, ta confiance, et des gestes concrets viennent soutenir le changement au quotidien. L’objectif est clair : moins d’auto‑freins, plus d’actions simples, plus de paix intérieure.
Ce que cette séance peut apporter
- Plus de clarté sur l’origine des freins.
- Davantage d’estime et de confiance au quotidien.
- Des choix plus posés, des actions plus régulières.
- Des rituels simples pour maintenir l’élan.
Ce que cette séance ne promet pas
- Effacer le passé ou tout guérir d’un coup.
- Remplacer un suivi médical ou psychologique quand il est nécessaire.
- Un « miracle » immédiat sans implication personnelle.
- Gérer seule une crise aiguë (urgence, idées noires, addictions actives).
⚠️ Problématique ciblée
- Tu commences, puis tu te retires au dernier moment (projet, message, candidature).
- Tu entends une critique intérieure tenace, comme des mots d’hier qui reviennent.
- Tu remets à plus tard ce qui compte, et tu t’en veux après.
- Tu minimises tes réussites, tu t’excuses d’exister ou tu t’auto‑sabotes en douceur.
✅ Bénéfices clés (observables en 2–3 semaines)
- Tu termines une tâche prioritaire chaque jour, sans drame.
- Tu envoies un message important sans refaire dix versions.
- Tu parles de toi avec plus de respect et de simplicité.
- Tu réduis la place de l’auto‑critique et des comparaisons.
- Tu installes 1–2 rituels concrets qui soutiennent l’élan.
- Tu te sens plus stable, même quand ça remue.
👥 Pour qui
- Adultes, 20–60 ans, en solo, en couple, ou parents.
- Personnes sensibles aux critiques, perfectionnistes fatigué·es d’eux‑mêmes.
- Ceux qui ont connu des exigences familiales fortes ou des messages rabaissants.
- Limites : en cas de crise aiguë (dépression sévère, idées suicidaires, addiction active), demande d’abord un accompagnement médical adapté.
⏱️ DURÉE DE SÉANCE : 47 minutes
🔑✨ « On ne naît pas avec des chaînes ; on apprend à les porter, puis à les poser. »
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