S’aimer en priorité pour mieux aimer l'autre
Dépendance affective
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À écouter avec un casque binaural ou des écouteurs en mode relaxation et dans le calme.
Cette séance d’hypnose est proposée à des fins d’accompagnement personnel, de développement de soi et de soutien émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic, un suivi ou un traitement médical ou psychologique adapté.
En cas de trouble important, de souffrance aiguë ou de réaction émotionnelle forte à la suite de cette séance, il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, psychologue, psychiatre, etc.). L’auteur/praticien décline toute responsabilité en cas de mauvaise utilisation de cette hypnose ou d’interprétation inadaptée de ses effets.
Chacun reste maître de son parcours : l’écoute de cette séance implique l’acceptation de cette démarche et de ses propres choix.
Dépendance affective
✨ « Aimer sans se perdre : sérénité, respect de soi, limites posées. »
📘 Dépendance affective : Cette séance t’accompagne pas à pas. Elle t’aide d’abord à faire baisser la pression dans le corps — le souffle se pose, les épaules se relâchent, les mâchoires se détendent — puis à mieux comprendre ce qui se passe en toi et choisir une petite action concrète pour te protéger : dire non calmement, espacer les messages, t’accorder un temps pour toi, apaiser les peurs d’abandon et de rejet (va travailler les blessures en rapport si besoin). Les effets arrivent le plus souvent progressivement : un apaisement dès la première écoute, puis des changements réels au quotidien en réécoutant la séance pendant quelques jours. C’est un soutien sur lequel t’appuyer quand ça tangue, quand on est perdu et qu’on arrive pas à se détacher, pas une baguette magique.
Cette hypnose ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique si tu en as besoin, et elle ne peut pas faire changer l’autre. Elle n’efface pas toute douleur en une fois ; on avance par petits pas. Certains jours, tu sentiras moins d’effet : c’est normal, l’important est la régularité et la douceur envers toi. Et si tu es confronté·e à de la violence ou une menace, la priorité est de te mettre en sécurité et de demander de l’aide (proches, associations, professionnels). Écoute toujours la séance au calme, jamais en conduisant. L’objectif n’est pas d’être “parfait·e”, mais de te respecter un peu plus chaque jour et de reprendre la main, simplement, là où tu peux.
⚠️ PROBLÉMATIQUE CIBLÉE :
- Dépendance affective, lien d’emprise, relation épuisante.
- Peur de partir / peur de rester, culpabilité, ruminations.
- Difficulté à poser des limites et à se choisir.
✅ BÉNÉFICES :
- Apaisement corporel rapide : souffle plus tranquille, épaules qui se relâchent.
- Vision plus nette : distinguer ce qui te fait du bien / du mal.
- Petites décisions applicables : dire non calme, réduire les messages, garder du temps pour toi.
- Moins de ruminations et plus d’énergie pour ce qui compte.
- Respect de soi : limites tenables sans drame inutile.
👥 POUR QUI :
- Si tu te sens coincé·e dans un lien qui te fait souffrir.
- Si tu t’oublies souvent pour préserver la relation.
- Si tu veux te libérer en douceur, sans tout casser autour.
⏱️ DURÉE DE SÉANCE : 42 minutes
🔑✨ « Je me pose, je respire, je me recentre ; un pas après l’autre, je retrouve confiance. »
